1 tydzien

tak, wystarczy 1/2 na tydzień. Lecz ja robiłem a6w do 34 dnia i byłem bardzo zadowolony. Przerwałem niedawno by zrobić sobie lekką przerwę i od Nowego Roku lecim dalej z koksem

spoko film, ciężary okey . Brawo !!! Mam małe pytanko....Załózmy, że prawdziwie trenujący potrzebują 2.4 g białka na kg masy przy np. 4 godzinach treningu na tydzień... Podaje w przybliżeniu. Ja notomiast trenuje o połowe mniej i czy w związku z tym potrzebuje około 1.2 g białka . Czy dobrze rozumuje. Czy źle ? (4 godziny 2.4 g, 2 godziny 1.2 g [...]

massiv_89 Dawniej mój trening był w ogóle do mnie niedostosowany- każda partię ćwiczyłem 2x w tygodniu, zaś trening był realizowany przez aż 6 dni na tydzień. Oczywiście nie robiłem nóg... W pewnym momencie zauważyłem, że cos jest nie tak. Znalazłem nasze forum i nawiązałem kontakt z Michailem. Czemu akurat z nim? Czytałem forum i widziałem, że [...]

Jeśli będziesz miał dietę, będziesz chodzić na basen itd to będziesz chudnąć 0.5-1.0kg na tydzień no to sobie wyobraź jakie są efekty :PP

Tydzień temu kupiłem na wyprzedaży posezonowej nowiutkiego kelly'sa salamandra http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=display&cat=1&class=3&prod=27&var=1 za 1440 (1700 w katalogu) wcześniej polowałem na quartza ale wysprzedali całość z kolekcji 2004. Jestem max zadowlony mam dwa modele wyżej od quartza za podobne [...]

do Lazuro - jeżeli jesteś na redukcji, to możesz. osobiście zawsze włączam basen do redukcji - oczywiście nie zamiast klasycznych aerobów, ale jako ich uzupełnienie. Stosuję taką metodę - 1, 2x w tygodniu po godzinie basenu, pływam cały czas, z jedna przerwą max 30 sekund po pół godzinie. Cały czas żabka, tempo dość jednostajne, ale bez zamuły [...]

Liczenie kalorii nie jest niezbędne, szczególnie jeśli jadasz co dzień podobną ilość posiłków i podobne porcje. Być może odpowiednia konstrukcja diety ułatwiłaby Ci schudnięcie, mam na myśli postawienie bardziej na tłuszcze, niż węglowodany. Do tego lekki deficyt i normalne reguły redukcji, tzn. przerwy na podładowania na zerowym bilansie. Przerwy [...]

[...] górze) miedzy fotka 1 a 2 jest ok 2-3 miesiecy roznicy , wiec zrobienie brzucha w tak krotkim czasie jest mozliwe( w moim przypadku bylo to bez diety)-aeroby 3-4 razy na tydzien, wtedy biegalem bez zadnego konkretnego planu, generalnie mozna powiedziec ze robilem cos w rodzaju hita tylko nie wiedzialem ze to hiit edit zdjecia sa jakos [...]

8:00 Śniadanie (placki owsiane) ok Płatki owsiane 100g Jaja kurze całe 120g Mleko 2% 50g Miód pszczeli 20g Rodzynki suszone 20g Orzechy laskowe 20g Oliwa z oliwek 5g Siemie lniane 30g CAŁOŚĆ 987kcal./B: 34/T:48/W: 95 10:30 tutaj daj lepiej świeżą lub rybę mrożoną, ewentualnie inne mięso, tuńszyka możesz dać 2x w tygodniu, Tuńczyk z puchy [...]

to teraz powiem cos od siebie. Jak slysze takie gadanie ze Bruce Lee by dostal od tego czy tego, gowno prawda! Nie bylo czlowieka ktory go pokonal, nigdy nie przegral. Gdyby zyl to zaden z dzisiejszych fighterow niedalby mu rady. On byl do tego urodzony co robil, wiec niech ci co nie wierza niech sie nie wypowiadaja bo Bruce Lee tych dzisiejszych [...]

Kumpel bierze na 1 kontakt z tym srodkiem i rosnie dobrze. Pare cykli za soba, spory chlop ogolnie ale trzeba go troche prowadzic za reke. 2 tydzien zaczal, 2-3kg do przodu, ale widac juz nabicie i sam czuje pompe i sile. Ostatnio mowi mi: ty, to tak od razu dziala mocno%-)?

Oks, drugie pytanie bo byłem u lekarza i mówi ,że mam nie brać tego antybiotyku już. Nie biorę go przez tydzień ale wczoraj po południu wziąłem 1 tabletke.. a jutro mam morfologie.. czy 1 tabletka nie zmieni nic w morfo ?

2 tydzień na bombce za mną. A więc, pierwsza dawka 250 w ciągu tygodnia rozbita na dwie części, pierwszy raz w życiu robiłem zastrzyk i więcej zmarnowałem niż wleciało, początki bywają trudne. potem wleciały dwie dawki po 250 e5d tylko mam problem bo po wyjęciu strzykawki się "ulewa" co poradzicie na to ? Do pierwszych strzałów wleciało po 12.5 mg [...]

miałam kiedyś badania i z tarczycą jest wszystko ok, kawe rzadko piję a alkohol raz na tydzien w sobote

Forte weź bardziej wydajny, bierzesz podczas cyklu. Dawkowanie możesz zacząć np. pierwszego dnia 1 kaps. od drugiego do 5 dnia po 2 kaps. i do końca po 3. A ten cykl na krecie to zaczac wkoncu tydzien przed koncem Restore czy 2 tyg?? - nie przed końcem restore tylko jungle. Dwa tygodnie przed. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-19 23:20:36

Nie rozumiem co Wy macie do tej ceny.. jak 2,1 kg izolatu kosztuje > 199zł. Prostym rownaniem otrzymujemy 3,08zł za porcje Isolate 100 a 2,84zł za inne izolaty. Tragedii przecież nie ma. Jak ktoś poważnie myśli o redukcji to na tydzień 70gr go nie zbawi. Osobiście produkt mnie przekonuje do kupna, ale nie w tym sezonie bo preferuje [...]

[...] nadzieje ze autor postu nie zrobi mi za to wjazdu na chate No wiec tak sie zastanawiam czy nie zmodyfikowac troche mikrosykli i robic 3 tygodnie 10tek, 3 tygodnie 5tek i tydzien negatywow ---> co o tym myslicie? Plan nastepujacy 1. przysiady / martwy 2. wspiecia 3. sztanga plasko / pompki na poreczach 4. sciaganie drazka / podciaganie [...]

[...] mix 750mg week 20-26 wins 30/40 21-26 prop 100mg ed albo 150mg eod i mozesz zrobic lekki taper. wiecej nie potrzeba bo i tak lepiej poczujesz tescia dzieki winku, ktore obniza shgb. mozna by jeszcze mastera dodac. clen od 20 tygodnia 2week on 2off HCG co 5 tygodni, 1000iu eod przez tydzien. Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2011-03-08 17:42:43

Ok to postaram się jeszcze raz rozpisać , dziś kończy sie czwarty tydzień cyklu 1-4 deca 200mg e4d 1-4 sustamed 250mg e4d Tak polecialem do tej pory teraz chcę zmienić na: 5-10 deca 200mg e4d 5-11 susta 500mg e4d 12-13 hcg 500 do 1000 e3d I po tym wchodzęna na clomid 50mg ed czy lepiej zmniejszyć ilość deci czyli by było: 5-10 deca 100mg [...]

Bardzo dziękuję, od poniedziałku robię 2x w tygodniu nogi tak jak mi podałeś.. Proszę jeszcze raz o sprawdzenie czy taki cykl będzie odpowiedni 1-10 deca 200mg e4d 1-4 susta 250mg e4d teraz idzie 5 tydzień 5-11 susta 250mg e3d 11-12 hcg 5000iu/1000iu e2d i po tym chcę wejść na clomid 1tab ed 24tab Niestety nie mogę dalej cyklu przeciągnąć [...]